sábado, 4 de agosto de 2012

BARRA FIJA


  
 Artículo 46:                                                                               
Descripción de un ejercicio de barra fija,
 contemporáneo debe presentar una ejecución dinámica que consista exclusivamente de conexiones fluidas de impulsos, giros y sueltas, alternándose con elementos realizados cerca y lejos de la barra, con variedad de presas para demostrar todo el potencial del aparato.


Fundamentos Metodológicos del  Balanceo a Vertical.
 Fundamentos Metodológicos de la Quinta.
 Fundamentos Metodológicos de la Alemana.
Fundamentos Metodológicos de los Molinos Atras.
Fundamentos Metodológicos del molino Adelante.
Fundamento Metodológico de la Salida de Mortal Extendido.

domingo, 8 de julio de 2012

PARALELAS

5° Aparato.
Artículo 42: Descripción. En un ejercicio de paralelas contemporáneo predominan los impulsos y elementos de vuelo seleccionados entre una gran variedad de grupos de elementos y realizados con transiciones continuas entre suspensiones y apoyos, de manera que refleje todo el potencial del deportista y el aparato.

   

Fundamentos Metodológicos del Balanceo con Apoyo
Fundamentos Metodológicos Balanceos Braquiales con Dominación Atrás 
 Fundamentos Metodológicos de los Balanceos Braquiales con Dominación Adelante
 Fundamentos Metodológicos de la Olímpica
 Fundamentos Metodológicos de las Suspensiones
 Fundamentos Metodológicos de los Mortales Adelante
 Fundamentos Metodológicos de los Mortales Atrás


domingo, 1 de julio de 2012

SALTO MASCULINO


4º Aparato
Artículo 38: Descripción. El gimnasta debe realizar un salto, excepto en la calificación y en la final de salto, que debe realizar dos saltos de diferente grupo de salto y con diferente 2ª fase de vuelo. Cada salto comienza con una carrera y una rondada a dos pies (con o sin rondada fuera del trampolín) con piernas juntas y una fase de apoyo breve en el caballo con una o dos manos. El salto puede contener uno o varios giros alrededor de los dos ejes del cuerpo. Después del primer salto, el gimnasta vuelve inmediatamente a la posición de salida y, después de la señal del juez A1, realiza su segundo salto.


Fundamentos Metodológicos del Salto de Frente 
 Fundamentos Metodológicos de los Salto Atrás

domingo, 24 de junio de 2012

ANILLOS


3º Aparato
Artículo 34: Descripción. Un ejercicio de anillas está compuesto de elementos de impulso, fuerza y mantenimiento en partes aproximadamente iguales. Estos elementos se ejecutan en suspensión, a o a través de una posición de apoyo, a o a través del apoyo invertido predominando la ejecución con brazos rectos. Un ejercicio de gimnasia contemporánea se caracteriza por transiciones entre elementos de impulso y fuerza o vice versa. No se permite el balanceo ni el cruce de cables.


Fundamentos Metodológicos de los Balanceos
 Fundamentos Metodológicos de la Dislocación
Fundamentos Metodológicos Inlocada
 Fundamentos Metodológicos de la Escuadra a la Vertical
Fundamentos Metodológico de las Planchas Facial y Dorsal
Fundamentos Metodológicos de la Alemana
 Fundamentos Metodológicos de las Salidas con Mortal 

domingo, 17 de junio de 2012

ARZONES

2° Aparato.
Artículo 30: Descripción de un ejercicio de caballo con arcos. Un ejercicio de caballo con arcos contemporáneo se caracteriza por diferentes tipos de impulsos circulares piernas juntas y abiertas, en una variedad de posiciones de apoyo en todo el caballo, impulsos de una pierna y/o tijeras. Se permite impulsos a través del apoyo invertido, con o sin giros. Todos los elementos deben ejecutarse con impulso y sin la más ligera interrupción. No se permiten elementos de fuerza ni de mantenimiento.


Fundamentos Metodológicos de los Balanceos
 Fundamentos Metodológicos de las Tijeras
 Fundamentos Metodológicos de las Contra Tijeras
 Fundamentos metodológicos de los Círculos
 Fundamentos Metodológicos de las Tomas

domingo, 10 de junio de 2012

SUELO MASCULINO

1º Aparato.
Artículo 26: Descripción. Un ejercicio de suelo está compuesto principalmente de elementos acrobáticos, combinados con elementos gimnásticos de fuerza y partes de equilibrio, elementos de flexibilidad, apoyos invertidos y combinaciones coreográficas, formando todo un ejercicio con ritmo armonioso, utilizando todo la superficie del suelo (12 m x 12 m).


Fundamentos Metodológicos del Rondof
 Fundamentos Metodológicos de la Paloma
 Fundamentos Metodológicos del Flick Flack
 Fundamentos Metodológicos del Mortal Adelante
 Fundamentos Metodológicos del Mortal Atrás
 Fundamentos Metodológicos del Mortal Extendido Atrás

domingo, 3 de junio de 2012

SUELO FEMENINO

4° Aparato.
Del orden olímpico de la competencia femenina. Es la prueba reina del publico. De mayor expresión artística y corporal, que presentan las gimnastas en los distintos aparatos y torneos. Se caracteriza por el ritmo, la plasticidad y armonía de todos los movimientos bajo el acompañamiento instrumental de una selecta melodía musical.


Fundamentos Metodológicos del Rondof

 Fundamentos Metodológicos de la Paloma
 Fundamentos Metodológicos del Flick Flack
 Fundamentos Metodológicos del Mortal


domingo, 27 de mayo de 2012

VIGA DE EQUILIBRIO

3º Aparato.
Del orden olímpico de la competencia femenina. Es la prueba de mayor expresión artística y equilibrio, que presentan las gimnastas en los distintos aparatos y torneos. Se caracteriza por la amplitud de los saltos, las posiciones invertidas en equilibrio y la precisión de todos los movimientos


Fundamentos Metodológicos del Rondof
 Fundamentos Metodológicos de la Paloma
 Fundamentos Metodológicos del Flick Flack
 Fundamentos Metodológicos del Mortal Adelante
 Fundamentos Metodológicos del mortal Atrás Agrupado
 Fundamentos Metodológicos del Mortal Extendido Atrás