La flexibilidad es una de las capacidades físicas inherentes al desarrollo evolutivo y al desarrollo psicomotor, el mejoramiento de esta capacidad obedece a la planeación y a los niveles de exigencia progresivos que se deben llevar cuidadosamente, sin llegar a niveles de de dolor que disparen el reflejo miotático y produzcan exactamente el efecto contrario.
Esta capacidades físicas es necesario desarrollarla, si no en todas las actividades físicas, los deportes y juegos alternativos y las disciplinas deportivas, si por lo menos en la gran mayoría de ellos pues la flexibilidad y la elasticidad favorecen la auto confianza, los rangos de amplitud del movimiento, la técnica y la buena ejecución de los movimientos artísticos y gimnásticos. De todos los que utilizamos el cuerpo y el movimiento como medio de expresión corporal.
